Ginjal sebagai organ yang berperan dalam membersihkan darah dari zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh manusia memiliki kedudukan yang penting. Oleh karena itu penting bagi kita untuk dapat menjaga kesehatan ginjal.
Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi vitamin untuk kesehatan ginjal. Selain vitamin, makanan yang baik untuk ginjal juga banyak di sekitar kita dan mudah diperoleh.
Namun adakalanya ginjal kita tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Jika ginjal kita tidak berfungsi dengan baik maka kemungkinan kita mengalami penyakit ginjal. Contohnya adalah penyakit batu ginjal, atau dalam dunia medis biasa di kenal dengan istilah nefrotiliasis.
Batu ginjal terbentuk karena banyaknya pengkristalan berbagai zat didalam ginjal yang kemudian membentuk sebuah gumpalan yang apabila terkumpul akan menyebabkan penyakit bernama batu ginjal.
Batu ginjal juga dapat mengancam nyawa anda yang tidak menyukai minum air putih. Karena itulah, pastikan anda memenuhi kebutuhan air dan langsung buang air kecil ketika anda ingin buang air kecil.
Pencegahan Penyakit Batu Ginjal
Berikut ini merupakan beberapa langkah untuk mencegah penyakit ginjal, diantaranya:
1. Minum Air Putih yang Banyak
Banyak minum air putih sudah terbukti baik untuk meningkatkan kesehatan organ-organ tubuh, termasuk bagian ginjal.
Dengan terapi air putih setidaknya 2 liter per hari, walau kemungkinan mengobatinya hingga sembuh sangat kecil, tubuh akan senantiasa terhidrasi dan air yang masuk ke dalam tubuh juga akan membantu agar ginjal dapat membuang racun-racun yang ada pada tubuh anda.
Air jugalah yang memiliki peran penting dalam mempertahankan konsentrasi serta volume darah, melancarkan pencernaan, dan mengendalikan suhu tubuh sehingga perawatan ginjal akan lancar.
2. Menurunkan Berat Badan
Bahaya obesitas terhadap kesehatan hingga kanker berisiko kematian, bahkan termasuk penyakit ginjal yang bahkan dokter pun tidak mampu menyembuhkannya.
Bobot tubuh yang tak dapat dikendalikan bisa menaikkan potensi penyakit ginjal yang tentunya dikaitkan dari penyakit yang bisa menyebabkan kondisi tersebut, contoh nyata adalah penyakit diabetes melitus dan juga hipertensi atau darah tinggi. Oleh sebab itu, diet menurunkan berat badan sangat dianjurkan supaya dapat mencegah terkena kanker ginjal juga.
3. Menghindari Minuman Bersoda
Sepertinya sudah diketahui umum bahwa minuman bersoda sangat tidak baik untuk kesehatan ginjal, maka sudah pasti minuman bersoda dimasukkan ke dalam daftar pantangan makanan dan minuman anda.
Kebanyakan kasus penyakit ginjal kronis awalnya adalah dari munculnya infeksi ginjal di mana penderita terlalu sering dan banyak mengonsumsi minuman ringan bersoda yang berbahan pengawet dan kimia.
Dalam jangka waktu lama terus-terusan mengonsumsi jenis minuman ini, fungsi ginjal lama-kelamaan akan rusak, apalagi jika penderita tidak mengimbangi konsumsi minuman soda dengan air putih yang cukup.
4. Menghindari Minuman Beralkohol
Sama kasusnya dengan mengonsumsi minuman bersoda, meminum minuman beralkohol terlalu sering dalam jumlah yang banyak dan menjadikan hal ini kebiasaan akan merusak fungsi ginjal cepat atau lambat.
Minuman beralkohol sangat tidak bermanfaat bagi tubuh, dan efek buruknya akan cepat dirasakan oleh pengonsumsinya ketika tidak mengonsumsi banyak air putih sebagai penyeimbangnya. Diabetes adalah penyakit yang juga bakal mampu menyebabkan ginjal mengalami kerusakan apabila konsumsi alkohol tidak dapat dikendalikan.
Kondisi yang bisa diakibatkan oleh konsumsi alkohol setiap hari tanpa mendapat asupan cairan dari air putih cukup adalah membesarnya ginjal. Ketika ginjal mengalami pembesaran, maka otomatis fungsi hormon normal tubuh akan dipengaruhi. penyakit ginjal kronis bisa terjadi jika tidak segera menghentikan kebiasaan tak sehat satu ini.
